Søvn er undervurdert

En god natts søvn er avgjørende for både fysisk og mental helse. Vi tilbringer faktisk 30% av livet i sengen – 2900 timer i året – og da er det å sove godt, ikke bare en luksus, men en investering i livet.

Grunnen til at vi begynte med sengetøy er akkurat den samme som grunnen til at i 2014 vi begynte med skjorter. Vi mente at det manglet noe på markedet, og når vi ikke finner tilgang, lager vi tilgang Vi visste hva vi ville ha, men ikke helt hvem som kunne realisere dette for oss. Telefoner hit og dit i Italia ble tatt for å finne ut av hvem som kjente hvem. Etter litt frem og tilbake var vi i gang. Det var til Portugal vi skulle.

Kontakt med Portugal ble etablert med personlige anbefalinger på plass, og samtaler rundt kvalitet, type vev, utseende, trådtetthet, lange fibre, korte fibre osv, landet vi på et enkelt men veldig delikat produkt. Det enkle er ofte det beste, var det noen som sa, og vi sier oss enige.

Nytt år, nye rutiner

Hva med å fjerne mobilen fra soverommet for eksempel? Det kan forbedre søvnkvaliteten betydelig. Enkelt å bare skaffe seg en god gammeldags vekkerklokke, og pusse støv av, enten et gammelt Kindle lesebrett, eller rett og slett lese en times tid og deretter slukke lyset. Og håpe at søvnen tar over..

Fordeler ved å fjerne mobilen fra soverommet:

• Redusert eksponering for blått lys: Skjermenes blå lys kan hemme produksjonen av melatonin, hormonet som regulerer søvn. Ved å unngå mobilbruk før leggetid, kan du fremme naturlig søvnighet.
  
• Mindre distraksjon: Varsler og meldinger kan forstyrre innsovningen. Uten mobilen på soverommet minsker risikoen for slike avbrytelser.
• Bedre søvnhygiene: Å reservere soverommet for søvn og avslapning kan styrke hjernens assosiasjon mellom rommet og hvile, noe som kan lette innsovningen.

Smak og behag

No offense til sateng, men vi er bare mest glad i glatt og matt. Percale er en glatt vev der trådene er sammenflettet ved en teknikk som skal gi ekstra sterkt stoff som skal tåle mye vask og slitasje. Trådtettheten på stoff i percale er stort sett på mer enn 200. Sateng er en vevemetode som gir en glanset overflate, med en mattere bakside. Det er altså smak og behag som råde.

Fra mange år tilbake, hadde Kine en mening om sengetøy og hvordan det skulle være, ingen overraskelse der vil noen si. Dette er kanskje noe av hemmeligheten bak Stories by Kines suksess — et ekstremt fokus på detaljer, kvalitet, utforming og håndverkskompetansen.

Etter en stund hadde vi første leveranse med dynetrekk og putetrekk på plass. Sakte men sikkert ble flere og flere senger redd opp i våre Percale-sett, og etterspørselen fortsatte.

Andre rutiner for bedre søvn:

Etabler en fast døgnrytme: Legg deg og stå opp til samme tid hver dag for å regulere kroppens indre klokke. Litt som da barna våre var små, så var i hvertfall rådene vi fikk at alle barn bør legge seg til samme tid og med de samme rutinene hver dag, ferier inkludert. Det var det beste for barnet, og dermed det beste for foreldrene.

Unngå koffein og alkohol før leggetid: Disse stoffene kan forstyrre søvnkvaliteten. Begrens inntaket, spesielt på kveldstid.

Skap et optimalt sovemiljø: Sørg for at soverommet er mørkt, kjølig og stille. Behagelig sengetøy i naturlige materialer kan også bidra til bedre søvn.

Begrens skjermtid før sengetid: Unngå bruk av elektroniske enheter minst to timer før leggetid for å redusere eksponering for blått lys.

Vurder en varm dusj før leggetid: Dette kan hjelpe kroppen med å slappe av og forberede seg på søvn.

Nattøy bidrar til feelgood-følelsen

Et plagg å sove i som føles godt, ikke er for trangt, og som bare blir mykere med årene er vårt forslag til nattøy.

Sov godt!