Meld deg på nyhetsbrev | få 10% velkomstrabatt
August kommer ofte snikende. En morgen merker du at luften er litt friskere. Kveldene litt mørkere. Hverdagen nærmer seg – med skole, jobb og rutiner.
Men hvem sier at overgangen må være brå?
Det går an å ta med seg noe av feriefølelsen inn i hverdagen. Med små, myke grep kan du lande i det vante – uten å miste det gode.
La morgenen få begynne mykt
En god dag starter allerede kvelden før. Å finne tilbake til søvnrytmen etter ferie kan være en utfordring, men det hjelper å gi kroppen tydelige signaler: Nå roer vi ned.
Tre enkle søvnrutiner for august:
- Skru ned tempoet tidlig på kvelden – slukk skjermer og tenn et stearinlys i stedet.
- Legg deg omtrent samme tid hver kveld – også i helgen, i hvert fall nå i starten.
- Bytt til rent sengetøy og luft soverommet godt – det gjør en overraskende stor forskjell.
Myke laken og svale puter kan føles som en liten luksus i seg selv – særlig etter en dag med innbokser og innkjøringer.
Strekk feriefølelsen litt lenger
Det er noe med følelsen av å tasse rundt i morgenkåpe lenge etter frokost. Å pakke seg inn i en stor, lun håndduk etter dusjen. Det minner om late feriemorgener og hotellopphold – men kan like gjerne være tirsdag hjemme.
Heng morgenkåpen lett tilgjengelig på baderomsdøra. Rull sammen håndklærne og legg dem i en kurv som føles litt ekstra. Det handler ikke om å kjøpe nytt – bare om å gjøre det hverdagslige litt mer innbydende.
Myke vaner – hele året
August trenger ikke være en brå overgang fra ferie til hverdag. Den kan være en bro. Et sted midt imellom. Hvor du setter på kaffen litt før, trekker pusten litt dypere, og kjenner at det vante også kan være godt.
En frokost du gleder deg til
Når kroppen skal tilbake til hverdagsrytme, er en god frokost noe av det beste du kan gi den. Ikke nødvendigvis avansert – men næringsrik, fargerik og laget med litt omtanke.
En skive godt eltefritt brød med avokado og et dryss havsalt. Yoghurt med bær og granola. En grøt som har stått i kjøleskapet over natten. Eller bare en kopp te i stillhet og noen biter frisk frukt.
Det viktigste er at du gir deg selv et lite øyeblikk. Før dagen begynner for alvor. Et lite rituale, som minner kroppen på at den skal få jobbe – men at den blir tatt vare på.
Kanskje det er akkurat i mellomrommet at roen bor?
